Pele

15 dicas para cuidar da pele e manter um rosto saudável todos os dias

Leticia Costa julho 23, 2025 4 Comentários Leitura: 8 min

Cuidar da pele vai muito além de estética. É um ato de autocuidado, saúde e até prevenção de problemas mais sérios, como alergias e envelhecimento precoce. Muitas pessoas acreditam que para ter uma pele bonita é preciso investir fortunas em produtos de luxo ou tratamentos caros, mas a verdade é que com constância, bons hábitos e escolhas inteligentes, é possível conquistar resultados visíveis mesmo com uma rotina simples. Neste artigo, reunimos 15 dicas para cuidar da pele que funcionam de verdade, são fáceis de aplicar no dia a dia e valem para todos os tipos de pele – seca, oleosa, mista ou sensível.

Vamos mostrar desde hábitos essenciais até cuidados específicos que fazem diferença no toque, no brilho natural e na saúde da pele. Também vamos falar sobre erros comuns que prejudicam a pele sem que a gente perceba, além de recomendações para escolher os produtos certos, proteger-se do sol e manter a pele limpa, hidratada e jovem por muito mais tempo. Preparada para transformar sua rotina de cuidados com a pele?

Limpeza é o primeiro passo para tudo

A primeira das 15 dicas para cuidar da pele é básica, mas indispensável: limpar o rosto corretamente. Mesmo que você não use maquiagem, sua pele acumula suor, oleosidade e poluição ao longo do dia. Lavar o rosto de manhã e à noite com um sabonete específico para seu tipo de pele ajuda a evitar cravos, espinhas e aquela sensação de poros entupidos. Evite sabonetes corporais ou neutros, pois eles podem desequilibrar o pH do rosto e causar ressecamento ou oleosidade excessiva.

Jamais durma de maquiagem

Essa dica vale ouro! Dormir com maquiagem impede que a pele respire e se regenere durante a noite, o que favorece o envelhecimento precoce, surgimento de manchas e até infecções. Use um bom demaquilante ou água micelar para remover tudo, inclusive os resíduos que não são visíveis a olho nu. Depois da remoção, sempre finalize com limpeza e hidratação. Esse simples hábito pode transformar a saúde da sua pele em poucas semanas.

Hidrate todos os dias, mesmo se sua pele for oleosa

Muita gente ainda acredita que pele oleosa não precisa de hidratante, mas isso é um mito. Quando a pele não recebe hidratação suficiente, ela tende a produzir ainda mais óleo para se proteger. Por isso, escolha hidratantes com textura leve, oil-free ou em gel, que equilibram a oleosidade sem pesar. Pele hidratada é sinônimo de pele viçosa, protegida e com menos chances de descamar ou ficar sensível.

Use protetor solar mesmo dentro de casa

Essa é uma das dicas mais importantes e negligenciadas. O protetor solar deve ser usado todos os dias, faça sol ou chuva, mesmo se você estiver dentro de casa. A luz visível (emitida por telas, lâmpadas e janelas) também provoca manchas e envelhecimento. Opte por produtos com FPS 30 ou mais, que oferecem proteção contra raios UVA e UVB. O ideal é reaplicar a cada 3 horas, especialmente se você sua muito ou trabalha exposta à luz natural.

Evite banhos muito quentes

Água muito quente pode parecer relaxante, mas remove a barreira natural da pele, causando ressecamento, sensibilidade e até descamação. Isso vale tanto para o corpo quanto para o rosto. Prefira lavar o rosto com água fria ou morna, principalmente pela manhã, pois isso também ajuda a acordar a pele e reduzir a aparência de inchaço. Além disso, o frio ajuda a fechar os poros, dando aquele efeito de pele mais firme.

Faça esfoliação uma ou duas vezes por semana

Entre as 15 dicas para cuidar da pele, essa é uma das mais eficazes para renovar a aparência. A esfoliação remove células mortas, desobstrui os poros e melhora a absorção dos cosméticos. No entanto, ela deve ser feita com cuidado: nada de exagerar na força ou na frequência. Uma ou duas vezes por semana já é suficiente para a maioria das pessoas. Prefira esfoliantes com grânulos finos ou opte pelos esfoliantes enzimáticos, que são menos agressivos.

Tenha uma alimentação equilibrada

O que você come reflete diretamente na sua pele. Alimentos ultraprocessados, açúcares em excesso e bebidas alcoólicas em grande quantidade afetam a produção de colágeno e causam inflamações. Já uma dieta rica em vegetais, frutas, sementes e gorduras boas (como o ômega-3) ajuda a manter a pele firme, hidratada e com brilho natural. E claro: beber bastante água é essencial para eliminar toxinas e manter a pele nutrida de dentro para fora.

Durma bem: a pele também precisa descansar

Durante o sono, o corpo ativa processos de regeneração celular que são fundamentais para a saúde da pele. Dormir mal ou em horários irregulares compromete a produção de colágeno, aumenta as olheiras e favorece o envelhecimento precoce. Tente manter uma rotina de sono com pelo menos 7 horas por noite. Se possível, durma com a cabeça um pouco elevada para evitar retenção de líquidos e inchaço no rosto.

Evite tocar o rosto o tempo todo

Um dos hábitos que mais prejudicam a pele sem que percebamos é o de colocar a mão no rosto com frequência. Isso transfere impurezas, oleosidade e bactérias, aumentando o risco de espinhas, alergias e até manchas. Se você tem o costume de apoiar o rosto na mão, coçar os olhos ou cutucar cravinhos, é hora de repensar. Manter as mãos limpas e evitar o contato direto com o rosto é uma dica simples, mas muito poderosa.

Use produtos certos para o seu tipo de pele

Não adianta copiar a rotina de skincare daquela influenciadora se sua pele for completamente diferente. Cada tipo de pele – oleosa, seca, mista ou sensível – exige cuidados específicos. Pele oleosa, por exemplo, precisa de produtos que controlem a produção de sebo sem ressecar. Já a pele seca exige fórmulas mais densas e nutritivas. Para garantir que você está usando os produtos certos, vale a pena consultar um dermatologista.

Inclua antioxidantes na sua rotina

Vitaminas como C e E são poderosos antioxidantes que combatem os radicais livres, prevenindo manchas e rugas. A vitamina C, especialmente, ajuda a clarear a pele, estimular a produção de colágeno e deixar a pele mais luminosa. Você pode encontrá-la em séruns, cremes e até em cápsulas. Mas atenção: produtos com vitamina C devem ser usados com protetor solar, pois aumentam a sensibilidade da pele ao sol.

Faça máscaras faciais uma vez por semana

As máscaras são um complemento excelente na sua rotina de cuidados. Existem opções para hidratar, purificar, acalmar ou nutrir a pele, dependendo da sua necessidade. Máscaras de argila, por exemplo, são ótimas para controlar a oleosidade e reduzir poros dilatados. Já as máscaras de tecido com colágeno e ácido hialurônico ajudam na hidratação intensa. Reserve um dia da semana para esse ritual de autocuidado e relaxamento.

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Evite espremer espinhas

Por mais tentador que seja, espremer espinhas pode causar inflamações, cicatrizes e manchas difíceis de tratar depois. Quando necessário, aplique produtos secativos com ácido salicílico ou peróxido de benzoíla e deixe que a pele se recupere naturalmente. Se as espinhas forem recorrentes, procure ajuda dermatológica – o tratamento certo pode resolver o problema com segurança e eficácia.

Use tônicos faciais para equilibrar o pH

O tônico facial é muitas vezes esquecido, mas tem função importante: equilibrar o pH da pele, remover resíduos que o sabonete não eliminou e preparar a pele para absorver melhor os outros produtos. Tônicos com ingredientes calmantes (como camomila, hamamélis e água de rosas) são ideais para uso diário, especialmente em peles sensíveis. Já os com ácido salicílico ajudam a controlar oleosidade e evitar acne.

Respeite o tempo da sua pele

Talvez a mais importante das 15 dicas para cuidar da pele seja: tenha paciência. A pele leva tempo para se adaptar a novos produtos e responder aos cuidados. Mudanças reais podem levar semanas ou até meses para aparecer. Evite trocar de produto o tempo todo e não espere resultados imediatos. A constância é o segredo para uma pele bonita de verdade. Cuide com carinho, todos os dias, e a sua pele vai retribuir.

Gostou das dicas? Compartilhe sua rotina conosco!

Essas 15 dicas para cuidar da pele são simples, eficazes e funcionam para qualquer pessoa que esteja disposta a cuidar de si mesma com mais atenção. Você já aplica alguma dessas dicas no seu dia a dia? Tem alguma receita caseira ou produto preferido? Compartilha nos comentários, queremos saber como você cuida da sua pele! E lembre-se: não existe pele perfeita, existe pele bem cuidada.

FAQ – Dúvidas frequentes sobre cuidados com a pele

1. Qual a ordem correta dos produtos de skincare?
Limpeza, tônico, sérum, hidratante e protetor solar (pela manhã). À noite, basta retirar o protetor solar e, se desejar, aplicar cremes noturnos.

2. Posso usar o mesmo sabonete do corpo no rosto?
Não é recomendado. O pH da pele do rosto é diferente e mais sensível, exigindo produtos específicos.

3. Qual a melhor idade para começar a cuidar da pele?
A partir da adolescência já é possível adotar uma rotina básica com limpeza e proteção solar. Quanto antes começar, melhor para a prevenção.

4. Produtos caros são sempre melhores?
Não necessariamente. Existem ótimos produtos com preços acessíveis. O mais importante é a fórmula e se ela é adequada para seu tipo de pele.

5. Posso usar maquiagem logo após cuidar da pele?
Sim, inclusive a maquiagem “assenta” melhor sobre a pele limpa, hidratada e protegida. Apenas aguarde alguns minutos entre a aplicação do hidratante e da base.